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鞍山福恩瑜伽-瑜伽私教课的好处总结

授课机构 鞍山福恩瑜伽馆
发布日期 2018-08-31 17:50:06
成交/评价 5.0分
联系电话 4001697879
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首先,可以负责任的说,假如不考虑经济问题,那么请私教绝对是件好事,尤其是对于入门的人而言,甚至于应该去讨论的是请什么样的私教来带自己而不是该不该请。

    但既然,有这个经济因素,所以很多人感觉这点健身器械健身知识都没什么神秘的,没有必要去花冤枉钱。我呢,仅根据自己目前的体会谈几点请私教的比较核心的好处:

   增长自身的饮食、健身等多方面的知识。
      的确,这方面有很多都是可以看书学来的,但你看得就一定是本对自己非常有益的健身教材么?作为非专业人士,你知道哪些是书中真正的重点么?你了解书本知识和实际锻炼的差距所在么?你是愿意先看完3本书再练,或是每次练完去看书纠正,又或想是便练边看?无疑的是无论哪一种,都不会比有为时刻站在自己身边可以解答自己疑问的私教更便捷的。人家花那么多时间学了那么多知识,又用了这么些年,再传授给你这本身就是价值的传递。

   使训练更有针对性、更有效率。
      正所谓不识庐山真面目,只缘身在此山中。个体训练中,你能为自己专门设定了训练目标、训练方法、训练强度、训练评估等等么,如果可以那好,至少说明你已经不是入门级的健身者了。我们脑中希望通过健身使自己身体有所改善这种意向往往是很模糊的,简单的讲就是你根本不知道自己的身体到底该怎么练、通过何种方式来练。私教的1对1则首先解决了这个针对性的问题,其次就是效率问题,一个人练呢,没有严格时间限制,练得过程中往往以身体的舒适度为第一要务,这使得在私教陪同下同等强度负荷的训练,独立完成时要更多时间,至少在20%~30%左右。另一方面,自身独立训练由于缺乏必要的保护措施,所以心有余悸一般是不会挑战负荷极限的,因此超量负荷恢复的效果也就不会太显著,致使整体锻炼效果进一步打折扣。这当然是可通过长时间锻炼来弥补的,但你的时间那么不值钱么,同等时间下你只打算得到一半的收效么?

   使训练更加科学合理并且安全。
      健身如果不得法不得当,自然是自己身体受损伤。这种问题对入门级会员,和行事较鲁莽的人来讲尤其需要注意,别身没键成人先废。另外,很多动作细节要领上,没有人身体力行的给你讲解演示,恐怕往往会难得要领,从而让自己事倍功半....
      因此,私教可以有效地减少运动时受伤风险,也会监督你的健身过程保证其合理性。

   使训练更加系统。
      所谓更加系统,就是更加有规律。
      这种规律,体现在整体的训练过程的制定上,体现在每次训练流程规范上,体现在每类动作或器械的负荷增减上,也体现在你这一阶段内健身的频度上。甚至可以说,教练的鼓励帮助以及在各类动作的防护都使得训练变得更加系统起来,而非随心所欲。毕竟,ta应该比你更懂的怎么有效锻炼身体。
    
虽然还能找出各式各样的理由,但我觉得核心上的都可归入这4类中。

至于费用么,1对1每节课100多1小时...我认为在一定时间阶段内是可以接受也有必要的,但并不是说全年都需要健身的私教。

咨询电话-400-035-3180


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